Sucos para o Verão

Além de refrescar eles são deliciosos e repletos de nutrientes! Espero que gostem e se deliciem!

SUCO DIURÉTICO (manhã)

Ingredientes: 

1 xícara(chá) de melancia picada 

 2 talos de aipo

2 rodelas de abacaxi

Benefícios: A melancia favorece a produção e eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os líquidos retidos. O aipo é um ótimo hidratante. E o abacaxi ajuda na digestão (61 calorias).

ANTI-CELULITE

Ingredientes: 

½ pepino, 

1 beterraba,

½ maçã 

 4 cenouras.

Bata tudo no liquidificador sem coar.

Benefícios: Rico em água, o pepino hidrata e é ótimo oxidante. 

Com a ajuda da beterraba, auxilia a circulação sanguínea, colaborando para varrer as toxinas das células. O re

sultado é uma pele mais uniforme. (70 calorias).

BRONZE SEGURO

Ingredientes: 


1 cenoura picada, 

½ manga em pedacinhos 


 2 laranjas espremidas.

Bata os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.

Benefícios: Rico em betacaroteno protege a pele contra as agressões do sol e contribui para um bronzeado uniforme e duradouro. (130 calorias).

Tente inovar e experimente algumas misturas de sucos que são ótimos para o verão. Alimentação mais leve e hidratação são as  palavras chave.

Nutricionista Ricely Fernandes