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sexta-feira, 13 de maio de 2011

O que, que a Banana tem...

Fonte de carboidratos, a banana contém diversos minerais, entre eles o cálcio, essencial para a formação dos ossos e dentes; fósforo, que atua em diversos processos metabólicos; ferro, cuja deficiência acarreta a anemia nutricional; potássio, ótimo para quem sofre de hipertensão; e pequeno teor de magnésio, enxofre, cobre, zinco e iodo. Além das vitaminas A e C, do complexo B.

Calorias por 100g: 45 kcal

            Uso da fruta verde na alimentação traz efeitos benéficos ao organismo,conforme rede de pesquisadores. O produto pode reduzir resistência da glicose à insulina e ajudar na prevenção do diabetes.

            Se desejar uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana. Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. 
            Mas energia não é a única forma de ajudá-lo (a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.


A Banana é benéfica em vários aspectos como:

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. 
Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta.
 Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. 
Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "triptofano", um tipo de aminoácido que o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar. 
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina com banana e mel.  A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar. 
Azia: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se. 
 Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. 
 Picada de mosquito: antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação. 
Nervos: ela contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. 
 


Esse post foi apagado do meu blog, estou postando novamente...

Ricely Fernandes
 

12 comentários:

  1. Hum... que bom, eu como banana todos os dias.
    beijinhos

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  2. Oi querida, adorei vir aqui,seu blog dá dicas super legais, quem sabe firmamos uma parceria?

    Bjs

    Roberta Lito
    www.chocolitos.com.br

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  3. Ai que bom!!Eu sou uma verdadeira macaca por bananas Adoooooro!Todas!
    Agora uma dúvida: Minha cachorrinha adora bananas, mas me disseram que a banana nanica engorda a bichinha...Será verdade?beijkas

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  4. Sempre com informações muito uteis :)

    Obrigado por partilhares.

    Beijo

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  5. É gostoso comer e ainda mais sabendo o quanto faz bem. Obrigada pelas informações.

    um beijão!

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  6. Caramba, bom saber. Banana é minha fruta preferida.
    E o engraçado é que uma vez acordei de ressaca e parecia que sentia meu corpo pedir uma vitamina de banana. TOmei dois copos bem fortes, dormi e acorde outra pessoa.

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  7. Adorei saber!!! Aqui em casa todos são bananeiros!!! rsrs
    Beijinhos
    Ivani

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  8. Uau, Ricely! Não imaginei que a banana fosse tão... mágica! Eu adoro banana, difícil faltar em casa.
    Adorei saber!

    Bjo,
    Talita Cristina

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  9. Sempre foi e continua a ser uma das minhas frutas preferidas!
    Bj

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  10. Tem selinho pra você!!!beijkas

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  11. A pobre da banana, sempre tão mal tratada e tão benéfica!!
    Beijinhos,
    Lia.

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  12. Muito obrigado,, estava precisando de algo que me estimulasse a me movimentar!!E por incrível que pareça, a banana ta me ajudando a ter mais animo e voutar a viver, malhar, fazer exercícios fisicos...Bjs

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