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segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Suco Anti-Acne

O que é Acne?


Acne é uma das dermatoses (doenças da pele) de maior predominância, afeta cerca de 80% dos adolescentes, mas pode persistir ou iniciar-se em idade adulta. É uma piodermite que atinge o complexo pilo-sebáceo (pêlo e glândula sebácea). Os quadros mais graves acometem o sexo masculino. Como regra, manifesta-se com intensidades moderada e discreta. Em algumas situações, a manifestação clínica é de tal intensidade que chega a repercutir estética e socialmente, acarretando sérios prejuízos psicossociais, promovendo isolamento e baixa auto-estima.




Receita de suco para combater a Acne

Ingredientes:

1 folha grande de couve
2 maçãs verdes
1 rodela de lima
1 copo pequeno de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba pela manhã.

Fique por dentro

Este suco é  antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino e maçã tem efeito anti-inflametório.



Ricely Fernandes

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Alimentos que ajudam a relaxar e dormir

        
       A insônia já é uma doença bem comum na sociedade moderna assim como a obesidade, hoje vou dá dica dos alimentos que vão ajudar você a cair no sono. Descubra agora os alimentos que combatem a insônia.

Banana: além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

Cereal: os cereais são ricos em fibras o que ajuda na perda de peso, o seu consumo aliado a alimentos ricos em triptofano, banana, por exemplo, ajudam a sintetizar melhor o aminoácido, causando um relaxamento no corpo
Vegetais verdes: ricos em magnésio, cálcio e vitamina B ajudam na hora de acalmar o corpo.
Noz moscada: este tempero/especiaria já vem sendo usada há muitos anos em outros países como sonífero.
Chá de camomila: funciona como excelente relaxante muscular, ideal para pessoas que praticam musculação.
Chá verde: a bebida reduz a sonolência matinal e melhora a qualidade do sono, por conter cafeína deve ser consumido na parte da manhã.
Alface: as suas folhas contem propriedades sedativas. Você também pode consumir-lo em forma de chá.
Hortelã: contribuem para o relaxamento dos nervos e boa digestão, seu uso é ideal após as refeições.
Carne vermelha: a creatina presente nas carnes ajuda a combater os efeitos da insônia.
Leite: você já deve ter ouvido várias vezes que um copo de leite morno antes de dormir ajuda na noite de sono, saiba que isso não é um mito e o leite realmente é um bom aliado.
Aveia: fonte de triptofano ajuda também a manter um sono continuo.
Queijo: alimento rico em triptofano que auxiliam o sono prefira os queijos brancos e magros.
Vinho tinto: agora você já tem um bom motivo para beber, uma taça de vinho tinto contém melatonina, hormônio que induz ao relaxamento. Tome cuidado com abusos, somente uma taça é o suficiente.

Ricely Fernades

domingo, 5 de dezembro de 2010

Suco para reduzir barriga


FIQUE POR DENTRO


Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;
As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;
Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).
Pratique atividade física, além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal).


Suco diurético para reduzir a barriga.

Ingredientes:
  • 1 copo médio de água de coco
  • 1 fatia grossa de melão
  • 1/4 prato de sobremesa de couve manteiga crua
  • 1 colher de sopa de hortelã
  • 1 colher de sopa de salsinha crua
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 3 cubos de gelo
Modo de preparo:


Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. O melão pode ser trocado por abacaxi.


Tomar um copo por dia, pela manhã.


Ricely Fernandes

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Suco Anti-Celulite


Para começar, o que é celulite?

É uma alteração no tecido celular subcutâneo, que se manifesta por meio de nódulos de dimensões variáveis, fazendo com que a pele adquira o aspecto de "casca de laranja". Inicialmente a má impermeabilidade das veias menores pode permitir o escape da água do sangue, que acaba por se infiltrar nos tecidos, formando edemas. Em seguida, por causa do desequilíbrio do metabolismo local, as fibras do tecido conjuntivo começam a reter água, sal e gordura, etapa em que se forma a celulite, tornando-se dolorosa. Aparece principalmente na parte externa das coxas, nádegas, joelhos, braços e ventre.

Receita de Suco que auxilia no combate a celulite

Ingredientes

1/2 pepino
1 beterraba
1/2 maçã
4 cenouras
1/2 copo de água

Preparo

Coloque  todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique homogêneo.


Fique por dentro:


O pepino é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. A maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.



Ricely Fernandes