Estamos no verão e todo mundo sabe o quanto é importante que nos alimentemos bem, e de forma saudável nos mantendo sempre muito bem hidratados, e nada melhor do que fazer isso com uma fruta tão saborosa como a melancia, que além deste possui muitos outros benefícios, veja alguns deles.A melancia além de de ser uma fruta gostosa, refrescante e com baixa calorias (100 gr = 31 calorias.) ela possui muitos benefícios para a saúde e beleza. A melancia é rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C).que ajudam no tratamento de algumas doenças e o licopeno e glutationa, que são responsáveis em proteger o organismo contra o câncer e a oxidação celular.
Entre seus benefícios
- Antioxidante: Ameniza os sinais de envelhecimento,
- Limpa os intestinos: possui fibras que ajudam no processo digestivo. Também é eficaz no tratamento da acidez estomacal,
- Hipertensão arterial: recomendada para quem tem pressão alta,
- Reumatismo ou gota, bronquites crônicas, problemas de boca e garganta, cistites.
- Hidrata: a melancia é composta por 93% de água,
- Beleza: ajuda a manter os cabelos, a pele e as unhas saudáveis.
Sementes
As sementes da melancia também possuem benefícios, ajudando a desintoxicar o organismo. O chá de sementes de melancia a ajuda combater a impotência sexual por possuir efeito vasodilatador.
Receita de Chá das sementes
2 colheres de sopa de semente de melancia
1/2 litro de água
Ferva a água junto com as sementes, espere esfriar e beba.
Nutricionista Ricely Fernandes
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