Suco para depois da Academia

Suco Pós Academia

Como fazer:

Água de coco – 200ml

Aipo – 2 talos
Melão – 2 fatias médias
Mamão papaya – ½ unidade pequena

Bater os ingredientes e tomar em seguida.

Combinamos aqui as maiores fontes de potássio, mineral essencial para a contração muscular (interessante também para a musculatura do coração) e para evitar a retenção de líquidos. No suor perdemos um grande percentual de potássio, que deve ser reposto logo após a atividade. Quanto mais longa for a atividade, maiores são as perdas. É um suco interessante para os indivíduos hipertensos e para aqueles que têm acúmulos de líquidos e cãibras com freqüência, especialmente após a atividade física.

Ricely Fernades